Kurse

Taiji-QiGong mit Petra Wurzer

www.light-body-and-soul.de

Dienstagabend 18 bis 19.30 Uhr fortlaufender Kurs

Kosten:  12,50 € pro Termin  

Zum Kenenlernen ist ein kostenfreier Probeabend möglich.              

Infos & Anmeldungen:

Petra Wurzer
Telefon 06872 – 9228949
eMail: kontakt@light-body-and-soul.de

Taiji-QiGong ist eine ganzheitliche Methode zur Förderung der Gesundheit und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte.

Die sanften Übungen harmonisieren Körper und Geist und führen zu mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Somit können wir wieder einen freien Energiefluss im Körper erfahren und unser Gesundheitszustand, wie auch die Klarheit unseres Bewusstseins, können sich bis ins hohe Alter hin verbessern und entwickeln

Taiji-QiGong vitalisiert und entspannt die Muskulatur und das Nervensystem. Durch die Spiralbewegungen können die Wirbelsäule und die Gelenke gesund und elastisch werden. Auch unsere Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert, da durch die fließenden Bewegungen unser Bewusstsein lernt, bei uns selbst zu bleiben. Dadurch wird unsere Aufmerksamkeit wieder auf uns und unseren Körper gelenkt, was uns zu einer neuen Beziehung zu uns selbst führt.

Außerdem werden durch QiGong-Übungen unsere beiden Gehirnhälften harmonisiert und synchronisiert, was zu einem Gleichgewicht zwischen Yin und Yang, zu Ganzheit und zu innerem Gleichgewicht führt.

Taiji-QiGong kann täglich und überall angewendet werden und ist für jedes Alter und für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Die Bewegungen machen Spaß und führen zu mehr Wohlbefinden.

Die QiGong-Bewegungen sind leicht zu erlernen. Über die Grundübungen hinaus gibt es weitere Bewegungsfolgen und Vertiefungsstufen. Jeder kann sein Lerntempo selbst bestimmen und entscheiden, wie viele Übungen er erlernen möchte.

Alle Übungen des Taiji-QiGong beruhen auf den Prinzipien des Wu Tai Chi Chuan und sind somit besonders gut geeignet, um später auch diese Kampfkunst zu erlernen.


Ayur-Yoga mit Bernadette Hagelstein

www.bernadette-hagelstein.de

Dienstagabend 20 bis 21.30 Uhr fortlaufender Kurs

Kosten: 12,50 € pro Abend

Eine Schnupperstunde ist auf Anfrage möglich.

Infos & Anmeldungen:

Bernadette Hagelstein
0171-3686366
info@bernadette-hagelstein.de

Yoga heißt Verbindung. Was wir verbinden wollen sind die Ebenen von Körper, Atem und Geist. Im Alltag existieren diese oft nebeneinander, statt in Verbindung zu sein. Wir brauchen nur daran zu denken, wie oft wir uns in Gedanken verlieren, ohne den Körper zu spüren oder den Atem wahrzunehmen, was dazu führt, dass wir uns oft zersplittert fühlen.

Die Yoga-Übungen können  uns helfen, zu unserer ursprünglichen Ganzheit zurückzufinden, indem eine Verbindung mit unserer inneren Quelle geschaffen wird – hin zur  einer Einheit zwischen Körper Atem und Geist.

Im Ayur-Yoga verbinden wir die uralte östliche Yoga-Wissenschaft mit dem westlichen wissenschaftlichen Anatomieverständnis. Besonderer Wert wird auf die individuelle Ausrichtung der Übungen an den eigenen Körper gelegt. Über die  Achtsamkeit sollen Fortschritte in der Körperwahrnehmung entwickelt und so mehr Körperbewusstsein erlangt werden.

Ayur-Yoga fördert:  

  • Vitalität, Stärke, Flexibilität (Wirbelsäule) und Gesundheit, 
  • Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, 
  • Konzentration und Aufnahmefähigkeit 
  • innere Gelassenheit, Klarheit und Wohlbefinden
  • Entspannen und Loslassen körperlicher emotionaler u. mentaler Blockaden

Wenn es gelingt, Atem und Bewegung auf sinnvolle Weise zu verbinden, sich ganz auf das Geschehen von Körper und Atem einzulassen, kommen die Gedanken zur Ruhe, belastende Themen und Emotionen treten in den Hintergrund. Daher entdecken wir im Ayur-Yoga den eigenen Atemrhythmus und folgen diesem. Wir werden ein Verbündeter und Vertrauter des eigenen Atems. Das gleiche gilt für die Asanas, die Yogahaltungen, die zunächst dynamisch ausgeführt und danach für einige Atemzüge gehalten werden.

Mit denKörper- und Atemübungen, der Entspannung und Meditation wird ein Zustand von ganzheitlicher Harmonie und Gleichgewicht angestrebt.

Die Verbindung von Körper, Atem und Geist ermöglicht es, nach Innen zu gelangen, Ruhe und Klarheit und inneren Frieden zu erfahren.